Styrketrening - JIPPI!

Onsdag er i utgangspunktet en perfekt dag for styrketrening rett etter jobb. Fordi jeg starter tidlig, og dermed er ferdig kl 14. Utfordringen er at nr jeg str opp s tidlig som kl 17, og jeg sjelden har ftt sovet slig mer enn 5-6 timer natten fr (det skjer hver uke), s har jeg ikke akkurat et flommende overskudd nr klokka blir 14! Men i dag fikk det bare briste eller bre. De neste 4 dagene frykter jeg at det blir drlig med trening... Jeg vet ikke en gang om jeg skal bry meg om ta med treningsty til Trysil. Jeg hper f kjrt litt snowboard selv p dagtid siden konkurransen avholdes p kveldstid, og siden dette blir de frste turene i r s kan det hende det er mer enn nok:)

S, det ble en styrkekt! Ikke det helt store overskuddet, men jeg fikk i allefall gjennomfrt planen min. Det bekrefter nok en gang hvor viktig det er ha en plan! Spesielt de dagene motivasjonen og energien ikke er helt p topp... Jeg kjrte ett sett bulgarsk utfall bare for hilse p musklene i beina. Er faktisk antydning til stl i setemuskulaturen etter Step i gr kveld... Jeg har lyst til trene litt mer styrke, for hvis jeg fr det til litt mer regelmessig s er det s mye diggere!

Fler jeg kom meg greit gjennom overkroppen. Det var der jeg hadde en plan... Trekk ned/bak/opp, og press opp/frem/ned. Jeg kjrte supersett, 10 repetisjoner, 3 sett.

Nedtrekk + Skulderpress
Sittende roing med bredt grep + Liggende brystpress med manualer
Opptrekk til hake + Dips (som er min absolutte favorittvelse i hele verden!)

P denne mten fikk jeg jobbet meg gjennom mesteparten av overkroppen. Ikke tok det spesielt lang tid heller. Tenkte avslutte med litt mage, men total mangel p motivasjon resulterte i ca 15 sekunder planke p fitball.

Dro hjemover i skumringstimen... Det er s fint!Selv om jeg synes adventstiden er en veldig fin tid (mrkt ute, lyst inne), s gleder jeg meg ogs veldig til sola snur igjen og man kan legge merke til at dagene blir lenger... Det er heldigvis ikke lenge til. 4 uker vel?

Til middag ble det kokt torsk med smrdampet blomkl&brokkoli. Helt greit spare litt p kaloriinntaket, siden jeg skal i kakeselskap! SELVFLGELIG skal jeg spise litt kake:) Selv om det ikke gjr s godt, s smaker det jo som oftest veldig godt. Men mest av alt gleder jeg meg til koselig selskap med mange fine jenter!


Herlige bursdagsjenta!


2 kommentarer

Kjersti

24.nov.2010 kl.23:47

Haha! Bste bilde ever:D

Kristine

25.nov.2010 kl.11:53

Kl 17 er selvflgelig kl 05. Ikke s lett holde styr p, det er jo mrkt ute uansett!

Skriv en ny kommentar

Ny blogg: http://missmowmow.com

Ny blogg: http://missmowmow.com

28, Trondheim

Besk min nye blogg: http://missmowmow.com

Norske blogger


bloglovin



www.blogglink.no

Kategorier

Arkiv

hits