fitness&health

Drepen på rumpa - og et lite foredrag om trening!

I dag hadde jeg siste beinøkt før Oslo Halvmaraton neste søndag. Så da var det bare å gi gass! Trente på 85 kg i dag, og det var DIIIGG! Veldig tungt, men det er så godt når du kjenner at du bare k...

Knowing your body...

Selv om jeg ikke har løpt så mye i det siste, synes jeg fortsatt at jeg har ganske god kontrolli forhold til intensiteten. I dag hadde jeg første intervalløkt på veldig lenge, og mens jeg varma opp...

Mmm, etter treningsmat! Mmm, sjokoladepålegg!

Hva gjør du når du skal drikke en kjip shake og spise noen riskjeks etter trening? Jo, du lager sjokoladepålegg av proteinpulveret, og smører det på riskjeksene. Shake blanda ut i vann er helt OK d...

52 - Tallet er 52

I går fikk jeg målt mitt maksimale oksygenopptak på en forskningslab på St. Olavs. En av PT'ene mine skriver master der, og skal bruke denne typen testing i forskningsprosjektet sitt. Nå driver de ...

Ukens treningsplan...

Tipper du har venta siden søndag kveld på å se denne nå! Har fortsatt ikke nett hjemme... Litt irriterende så klart, men minst like godt! Nå har jeg ikke vært så mye hjemme heller de siste dagene d...

OK start, litt mindre OK avsluttning... Æsj.

Deilig start på dagen med en time FitnessFusion! Litt støl i ryggen etter søndagens markløft (og kanskje de to timene i går kveld..?), så det var deilig å myke opp litt. Men fordi jeg tenkte jeg sk...

Trening uke 35

Mandags morgen og starten på en ny uke - og ikke minst treningsuke! Forrige uke var den første av høstsemesteret i ELIXIA så det skjedde masse og var ganske travelt! Men, nok en knallbra treningsuk...

100 kg - LETT!

Jeg trodde litt at det var en spøk. Men det var ikke det. Det var liksom bestemt på forhånd at jeg skulle ta 100 kg i knebøy. Ja sææærlig! Hadde jo noen bra økter i ferien, men da spiste jeg kanskj...

Det skal trenes, og det skal trenes TUNGT!

Som en del av oppkjøringen til halvmaraton har jeg kuttet litt ned på styrketreningen, i form av 2 i stedet for 3 økter, og litt høyere belastning med færre repetisjoner per sett, og litt færre øve...

Ukens treningsplan

Sånn ser den ut! Allerede godt i gang med de to timene jeg har hatt i kveld. Det er litt mye å gjøre på jobb om dagen, så siden jeg må være der 10 timer i morra pga gruppetime tidlig og PT-time sen...

And here we go! Cardio Step Intervall premiere:)

Da var vi endelig i gang med Treningsmeny Høst 2011i ELIXIA! Det er sååå mye gøyere å være i sesong enn å være i sommer-/julesesong (nå er jeg glad i ferie og fridager altså - så jeg mener bare i j...

Ferdig med 9 økter denne uka... Bare 2 igjen!

Takker Stine og Bård for en bra treningsøkt i dag! Jeg har faktisk hatt 9 økter denne uka... Og jeg har to igjen! Selv om jeg har holdt meg til dietten har alle øktene vært ganske bra. Det var litt...

Hva frister mest..?

Etter å ha våknet av meg selv etter knappe 6 timer med søvn, har jeg mest lyst til å bare skru på TV'en og legge meg på sofaen. Og bli der. Det er lite trøkk igjen i kroppen, og i ettermiddag vente...

WeekENDelig...

Denne uka har virkelig rast avgårde! Lange dager på jobb, så det er som om jeg bare har vært på jobb en dag! Neida... Det har vært en bra uke, det har vært mye å gjøre men jeg føler likevel ikke at...

Kononøkt - I LIKE!

Jeg gidder ikke prøve å skjule det en gang - det bobler over av energi, noe som førte til en styrkeøkt som jeg er KJEMPEFORNØYD med!!! Danset ned trappene fra leiligheten og sto å småtrippa mens je...

På stedet hvil... Eller?

Og så jeg som skulle flytte "formsjekken" min til fredager... Haha, tror du jeg klarte å vente eller? Neeei da, onsdag morgen og tidlig på jobb, på fastende mage og i det hele tatt... Det er fortsa...

Høy på trening og høy på livet og høy på mæ' sjææææl...

Er det noen som vil ha noen endorfiner? Mihihiiiiiiiiiiiii!!! Svett og glad og ferdigtrent - hvis du skulle være i tvil... :) Har energinivået vedvart? OH YES! Corebar i dag tidlig, og Total Step...

Rock'n Roll Workout!!!

Jeg trodde kanskje at jeg greide å fylle opp hvert minste lille energilager i kroppen i løpet av helgen. Nå vet jeg at jeg klarte det. OH MY GOD - så morro det var å ha Corebar i dag!!! Ganske man...

Fulladet og klar for en ny treningsuke!

Denne helgen har jeg virkelig fått energipåfyll både fysisk og mentalt. Overskuddet er til å ta og føle på, bokstavelig talt... Det er siste uke av sommertimeplanen på jobb, og ord kan ikke beskriv...

Forsinkelser på systemet...

Den derre kroppen altså... Facinerende hvordan den egentlig fungerer. Eller ikke fungerer, alt ettersom! Først må jeg bare si at ting fungerer bedre, men på steptimen i dag tidlig sleit jeg likevel...

Si meg, hva skjer her nå...

Jeg garanterer med ethundretusenmillioner prosent sikkerhet at jeg har ligget i et helt greit kaloriunderskudd den siste uka. Så hvordan jeg klarer å legge på meg nesten et kilo er ganske morsomt.....

...å sånn går no dagan...

Søndag igjen gitt, og kun en god natts søvn unna en ny uke. Det er rart å tenke på at jeg har vært på jobb i to uker etter ferien allerede... Det har gått sinnssykt fort! Jeg har igjen satt opp en...

Søndagstur!

Hadde en kjempefin tur inn til Storheia sammen med Mor denne søndags formiddagen! Utrolig digg temperatur og fine stier i dag. Røsslyngen har fått fargen sin og det lyser lilla overalt! Dette ble i...

Uthvilt?

Tja. Tror i alle fal jeg våknet helt av meg selv i dag tidlig! Kjennes ut som kroppen hadde godt av litt treningsfri:) Det har vært mange lange arbeidsdager denne uka, og det er vel det som tar på ...

God morgen:)

Og jaaa, det er da vel en god morgen! En litt sliten kropp, men veldig fornøyd:) Kom meg gjennom gårsdagens maratonøkt med styrke på bryst, biceps og skulder pluss en halvtime intervalltrening... ...

Ny uke, ny måned...

...og de samme mulighetene som man har hver eneste dag! For hva er vel vitsen med "å vente til mandag", eller "vente til neste måned"? Jo før du starter, jo før kommer resultatene;) Vel, det var ...

Forlenger feriefølelsen på Frosta

Rett etter gårdagens styrkeøkt satte jeg meg på toget retning nordover og kom meg til slutt til Frosta. Det er virkelig mitt ferieparadis nummer en! Er det et sted i verden jeg virkelig klarer å sl...

iform.no linker til "Bikinis Don't Lie"-timen min igjen!

I fjor vår kjørte vi en 30 minutters gruppetime med navnet "Bikinis Don't Lie"! Det ble en suksess, kanskje mye på grunn av det catchy navnet? En reporter fra TV-adressa var med på timen i fjor vå...

Formstatus

J-I-P-P-I!Jeg kom meg gjennom en uke i syden uten at det satte så dype spor. Ingennevneverdige endringer, hverken på målebåndet eller vekta. Tok en liten måling og veiing før jobb i går, det er lik...

Video fra styrketrening rygg&triceps

Den ble til slutt lasta opp... Nesten hele økta ble kjørt som droppsett, men siden jeg ikke har gjort det før på disse øvelsene ble vektene alt for lette og som et resultat av det endte jeg opp med...

Psykologisk treningstøy

Hodet har våkna, men kroppen sover fortsatt. Og jeg er spent på om den rekker å våkne til klokka 10. Jeg skal uansett bruke noen skitne triks for å kjøre en så bra time som overhode mulig... It's c...

SpiseTrene(1)SoveSpiseTrene(2)...

...SpiseJobbeSpiseTrene(3)SpiseSoveSpiseTrene(4)... Jada. Det er fint å komme i gang etter ferien. Jeg er så SINNSSYKT glad for at jeg har holdt formen sånn noenlunde vedlike gjennom de 3 ferieuke...

Ukens treningsplan

Da var ferien over, og nå er det ikke lenger noen bønn... Det jeg er veldig glad for er at jeg har holdt det gående såpass bra gjennom ferien også, sånn at kroppen tåler å jobbe ganske hardt igjen ...

Sydentrening!

Kom hjem fra Tyrkia for ca 3 timer siden, etter å ha reist i 17 timer... Det har vært en (stort sett) rolig og avslappende uke med mye sol, mye bading og (litt for) god mat. Akkurat som jeg ønsket...

Backsideburn...

Baksida sto på programmet, og bakside ble det! Kjørte nok en økt med droppsett (bortsett fra på dips), men må nok gjøre det noen ganger for å få god effekt av det. Jeg har ikke så stor tro på meg s...

Treningsuka snart ferdig

...og sånn ble den seende ut! Har en styrkeøkt igjen i dag, i morra går hele dagen med til reise, og søndag får vi rett og slett se hva som skjer. Jeg hadde kanskje tenkt at morgencardio v...

Total lower body damage...

Her er et lite klipp fra beinøkta i går. Fikk ikke filma beinpressen, noe som var litt synd for det må ha vært et morsomt syn. Da var jeg s-y-y-y-k-t sliten i beina, jeg tror faktisk aldri jeg har ...

Fallskjermhopping er for alle!

Jeg kommer til å hoppe i fallskjerm den dagen jeg har 4000 kr å kaste ut av et fly. Herregud så gøy det så ut! Det virka ikke som noe stress i det hele tatt, bare veldig veldig spennende!!! Det gi...

For en pump. Hjælp!

Det ble en redbull, og den gjorde jobben for å si det sånn! Jeg fikk god hjelp til å jobbe meg gjennom økta i dag. Jeg elsker folk som provoserer meg nok til at det går en liten faen i meg - da få...

En liten pust i bakken...

Før turen går videre igjen! Jeg er bare halvveis i ferien, men jeg føler snart at den er ferdig. Triste greier... Kom hjem fra England for noen timer siden, og da har jeg vært oppe siden kl kvart p...

In my heart <3

Jeg har konkludert med at det bare er fantasien som setter grenser for hva du kan putte i et vafflejern. Etter dagens morgencardio ble det intet mindre enn gulrotvafler til frokost. Saftig, godt o...

FERIE - og trening!

I fjor sommer var jeg noen dager i Oslo. Da jeg ikke hadde like mye å finne på hver dag, benyttet jeg anledningen til å besøke noen av ELIXIA-sentrene jeg ikke hadde vært på som ligger litt utenfor...

St. Olavsloppet 2011 - DONE

Så utrolig morro - og så utrolig godt å komme hjem igjen i går kveld! Det har vært 4 fine dager langs veien fra Trondheim til Østersund. Veldig mye bra folk å reise sammen med, og så mange som har ...

Verdens vakreste landeveisstafett er snart i gang!

Og som vi gleder oss! 34 mil skal tilbakelegges i løpet av 4 dager, fra Trondheim til Østersund. Jeg skal løpe motbakkeetapper onsdag og torsdag, og en ganske flat og fin etappe på lørdag ut fra År...

One of those nights...

En etterlengtet rekeaften sto på agendaen i kveld - og på toppen av det hele kunne vi sitte ute! Det har ikke vært så alt for mange av disse kveldene i år dessverre, så det gjelder å nyte de når ma...

Sovemedisin...

Jeg hadde rett. Markaturen i går gjorde under for søvnen. Jeg har sovet som i koma hele natten. Ble vekket 45 min før jeg hadde satt på alarm, men lå lenge i senga uten å røre meg før jeg sto opp. ...

En litt annerledes treningsuke i vente...

Nå er jeg i ferd med å legge 3 gode treningsuker bak meg, og i morgen er jeg klar for en ny. De neste 4 ukene må jeg ta litt som de kommer, være kreativ, effektiv og gjøre så godt jeg kan med det j...

Back on track!

I dag er det ryggen som skal få lov å svi litt... Og i dag, så gleder jeg meg faktisk! Det har vært ganske tungt de siste gangene, men i dag så drar jeg rett og slett å trener når jeg vet det er no...

Ytre motivasjon...

La meg (igjen) aaaltfor sent i går. Greit nok det, men jeg klarer jo ikke å sove lenge! Ikke så veldig motivert til å stå opp og komme meg ut på en times løpetur... Så da gjelder det å få litt hjel...

Fredag og sushi!

Jeg har sagt det før - men jeg kan godt si det igjen. Jeg liker fredag ettermiddag! Jeg har likt den spesielt godt denne våren, fordi hver eneste fredag (med unntak av de gangene jeg har vært bortr...

Siste Total Step & Styrke - EVER! *mimre mimre*

Hvis jeg ikke husker helt feil, så var dette den første timen jeg hadde som instruktør. Jeg var ikke ansatt i ELIXIA, men hadde vært medlem i ca 10 mnd, og hadde tatt aerobic grunnkurs noen måneder...

De første fremgangsmålingene...

Biiittelitt sein med å oppdatere disse. Jeg tok de jo tross alt på onsdag. Men fremgang, jaaa,det er faktisk det! Som sagt, så hadde jeg ikke forventa meg rare greiene denne gangen, en forventning...

Beintrening - og... FOTBALLKAMP???

Kan ikke si annet enn at jeg er meget fornøyd med dagens økt på bein. Mye av grunnen er nok at det passa bra i forhold til energiinntak i dag, en dobbel espresso (som nå kunskal tas før beintrening...

Midtsumars... Å je.

Kjørte til jobb rundt kvart på 6 i dag tidlig. Med setevarmen på maxog varmluft. Greit at det er tidlig på morgenen, men jeg husker jeg sykla til jobbi en lårkort, kortermet sommerkjole da jeg åpna...

Noen ord om motivasjon...

Skal du trene en økt som du vet kommer til å bli tøff, så handler det om å ha litt motivasjon i bunnen. Hvorforskal du trene så hardt? Skal du bli sterkere? Slankere? Øke muskelmassen? Få bedre kon...

Pain in the brain...

Jeg som hadde litt vondt i nakken etter at jeg falt ned fra hodestående i et svakt øyeblikk for en ukes tid siden... To naprapatbehandlinger hjalp veldig - men nå har det kommet på den andre siden!...

La du deg seint i går?

- Nei... Hvordan det?- Du er jo helt blå under øynene! Trivelig start på mandagen gitt, spesielt når kommentaren kommer fra noen som selv har vært våken hele natta... Tror riktig nok det tok litt ...

Well hello abs!

Nå er jeg sykt klar for senga! Kom meg gjennom beinøkta i dag, med lange pauser og litt hjelp her og der:) Det er vel på tide å legge på litt mer på knebøyen, eller kjøre litt hardere kanskje, men ...

Klar for en ny uke!

Uka er riktignok ikke over helt enda... Men neste uke er allerede planlagt. I alle fall med tanke på treninga. Den blir ikke så veldig ulik den som har vært, men Corebar på mandag byttes ut med Pil...

Fastfood som tar kortere tid, er billigere OG sunnere enn Grandiosa

Jeg garanterer at dette tar kortere tid enn å steke grandis. Og jeg tipper det koster ca 20 kr totalt. Strimlet svinekjøtt, tomat og mitt absolutte favorittilbehør om dagen: BROKKOLIMOS Jeg ska...

Behagelig i sone 1 :-)

Dagens trening er gjennomført, helt etter planen! Det ble en times rolig langkjøring i kjente omgivelser rundt Persaunet, Strindheim, Moholt, Nardo... Asfaltjunkie kanskje, men det er jo bare det a...

Sommermix & Sommerfest... Og SOMMERVÆR!!!

Hvor flaks er det mulig å ha... Etter den tristeste forsommeren ever, smeller det til med go'vær akkurat når vi trenger det som mest! I dag arrangerer vi årets Sommerfest på ELIXIA Lade, både for m...

Og hva gjør man når man blir invitert på bursdagskake..?

Jo, da lager man en kake og tar den med, så er man hyggelig OG kan spise kake selv:) * 3 store eller 4 små eggehviter stivpiskes med 6 ss sukrin og en god del dråper vaniljeessens.* 5 plater gelat...

Vita hjertego' --- Og litt om dagens trening!

Jeg sa til Mathis at ost og nøtter burde holdes langt utenfor min diett. Vel. Jeg har synda. Det vil si, Mager Kesam og CottageCheese er jo for så vidt ost, men... Og peanøtter med skall er greit, ...

smilesmil :)

"Knekk" sa det endelig i nakken min for første gang på 3 dager:) Fortsatt litt stiv, men sååå mye bedre da! Så nå er jeg klar for en liten treningsøkt på bryst, biceps og skuldre, mihihiii! Litt be...

Smiletyv :-(

Jeg er veldig lite fan av å være sur, både når det gjeldermin egen og andre menneskers sinnstilstand.Jeg kan være provosert, ja, jeg kan være forbanna, ja, men jeg er ikke sur. Jeg føler meg i alle...

Oppover går det!

Motbakkeintervaller. Har du hørt et mer demotiverende ord i hele ditt liv? Jeg må ærlig innrømme at jeg har grudd meg litt til denne økta. Jeg som virkelig aldri løper i motbakke, med mindre det er...

Advarsel: Ikke legg en tung beinøkt til dagen før en Corebar-time

Jeg trodde jeg skulle dævve! Jeeelp... For all del, passiv oppvarming (solarium), BCAA og en dobbel espresso hjalp på energien og alt det der, men det hjalp fint lite på slitne beinmuskler som har ...

Treningsplanlegging uke 24

En av konsekvensene med å sette seg mål, uansett hvilken arena det er på, er at man må gå systematisk til verks for å være sikker på å komme dit. Det er ikke nok bare å gjøre det man har lyst til a...

It's been one week...

Og siden det bare er en uke på diett og litt ny trening, blir det ingen store målinger før om enda en uke. Men, jeg har veid meg, og kan fornøyd konstantere at jeg har droppa 1,6 kg på en uke, i al...

Løpechallenge 150 km : CHECK!

Siste dagen var i dag. Og jeg løp mine siste kilometer i dag... Egentlig hadde jeg store tanker om en økt med bakkeintervaller og dermed få tikka inn litt ekstra kilometer, men siden det tok noen t...

On drugs...

Leik itj buttikk ass... Mathis bestilte en god ladning kosttilskudd til meg, sånn at jeg ikke blir syk og svak eller rett og slett dævver under prosessen. For meg er det en forutsetning at hjernen ...

X-MAS 2011

En stykk sliten Kristine. Burde ligget under dyna for lenge siden. Var ikke hjemme før halv 10 i kveld, det ble en lang dag på jobb... Var på plass kl 9 for å ta en InBody-test på en jente. Da jeg ...

Effektiv Oslo-tur!

Og da kan du kanskje tro at jeg tok flybuss til Værnes, fly til Gardermoen, flytog til Sjølyst, møte hele dagen og motsatt retur? Å nei da... Jeg visste ikke at det skulle bli såå mye farting til ...

Stølheten kommer smygende...

Men jeg gjør så godt jeg kan for å holde den unna. Har akkurat latt muskelsalva fungere som bodylotion på lårene og rumpa. For jeg lover at jeg trente så hardt i går at jeg burde bli veldig støl. O...

Jeg kan gå :D

Og det er jeg veldig fornøyd med. Hvis ikke jeg skal være misfornøyd for at jeg burde klart å tatt i enda mer i går? Jeg kjennerjo at jeg trente i går, for all del, men jeg er ikke på noen måte bev...

Verdens beste MageRumpeLår-time!!!

Seriøst - du bør prøve! Og tror du at jeg snakker om den gruppetimen jeg hadde for 5 år siden på SportsClub? Ikke akkurat... Herlig økt på bein og mage i dag. Jeg hata litten liten stund, men sånn...

Overkjørt av en dampveivals...

Eller bare løpt litt fortere enn normalt, og gått langt i høye hæler. Sånn går det når man har en veske som ikke rommer et par ballerinasko for turen ned til byen og hjem igjen. Leggene mine er ma...

Positiv treningsopplevelse!

Jeg hadde ikke spesielt stor tro på dagens intervalløkt, for å være helt ærlig. Jeg har løpt ganske lite i det siste, og jeg har hatt en liten batteriutlading de siste dagene. Mai ble en ganske int...

En aldri så liten tur på mølla...

...kan vel aldri skade denne lørdagsformiddagen som nesten holdt på å blåse bort. Jeg hadde egentlig tenkt å jogge en veldig, veldig lang tur i dag, men den skal få lov til å vente litt. Jeg må si ...

PilatesLOVE

Som jeg så vidt nevnte i går - jeg har tatt pilatesutdanning og blitt instruktør i pilates! JA, det også... Jeg startet med å ha en grå gruppetime høsten 2010, for å ha en type time som ikke belate...

BURLESQUE - ELIXIA DanceTour 2011

Now it's official. ELIXIA DanceTour 2011 blir BURLESQUE. Det er bare å glede seg til oktober!!! Is this sexy shit or what??? Jeg var kjempeheldig og fikk ha DanceTour 2010 som var DirtyDancing....

Show me your muscles, and I'll tell you who you are...

Neida. Men jeg har funnet ut at etter å ha jobbet snart 6 år i fitnessbransjen er det på høy tid at det også ser ut som jeg gjør de..t. Og hvis ikke nå - når da? Jeg har tenkt tanken før, tro meg...

Tankeløs trening. Jaja.

Da jeg våkna i morges 5 på halv 8, var det første som slo meg at jeg skulle ut. Om det var det fine været som gjorde det? Jeg vet ikke. Jeg hadde egentlig lyst til å gå en tur, men siden vi har den...

Man skal aldri undervurdere sin egen Far. Heller ikke når man er voksen.

Mange av de tingene jeg ble fortalt som barn skjedde aldri. Nissen kom med julegaver selv om jeg hadde vært slem noen ganger i løpet av året, og jeg ble mett selv om jeg drakk opp all saften før je...

Toppidrett på lavkarbo..?

LCHF - eller low carb high fat- er en mye omdiskutert metode for vektreduksjon. Nå skal ikke jeg legge ut i det vide og brede om dette, for som de fleste sikkert har fått med seg hadler dette om å ...

Årets løpechallenge - dårlig start!

Denne uka startet vi årets løpechallenge på jobb! På 10 uker skal du løpe 10 mil, og alle som kommer over 10 mil er med i trekningen av et valgfritt par med løpesko. Alle som løper mer enn 15 mil i...

Kampen mot klokka!

Og jeg VANT! I dag arrangerte Strindheim Friidrett nok et løp i Trøndersk Vinterkarusell. Jeg har vært med to ganger før i år, og det har vært ganske moro! Den første gangen bestemte jeg meg kvel...

På tide med litt moro igjen da...

Jeg droppet lett treninga i dag. Av erfaring er kroppen litt sliten når man får lemus på de rareste stedene. I dag er det høyre tommel som har levd sitt eget liv. Facinerende. Men det betyr selvfø...

Trening til krampa tar deg!

Hvor mange gruppetimer har du trent denne uka? Jeg har trent 6! I går var jeg med på CardioXpress (intervalltrening i kondisjonsavdelingen) før jeg hadde FitnessFusion. I dag hadde jeg Corebar Ba...

Vi har fått en PROWLER!

Spesiallaget til oss! Utrolig morsomt, kan både dyttes og trekkes faktisk:) ...og vi utfordrer selvfølgelig alle til en Challenge! Jeg har selvfølgelig sittet oppå som vekt... Myy...

En perfekt intervalløkt!

Til tross for en særdeles trøtt start på dagen, og en sår, sår kropp etter massasje/triggerpunktbehandling i går var jeg litt spent på dagens treningsøkt. Fordi jeg "mista" morraøkta mi i går, måt...

Treningsfri tirsdag!

Jeg lurer nesten på om jeg trente for hele uka i går jeg... Fikk sovet 8 timer i natt også, og drømte veldig mye rart - akkurat som jeg pleier når jeg er litt sliten. Jeg hadde for eksempel skrifli...

Dingling i taklampa! (+DR)

Etter 3 dager uten noe særlig annen fysisk aktivitet enn å prøve og klamre seg til kjelken et par turer ned korketrekkeren på fredag, er det klart man blir litt gæærn når man først setter i gang. S...

Helt innerst...

Jada, dere vet alt om meg og sokker! Treningssokker er viktig! Og det gjør ikke noe om de er litt fine heller:) Disse sokkene fra Nike er i tillegg utrolig digge å ha på. Jeg liker ankelsokker som ...

Running in the speed of light...

Shit! Se så fort jeg løper! Det lyner! Starta dagen med en progressiv langkjøring på 45 minutter. Starter de første 5 minuttene med å jobbe deg fra 65-70% av Hfmax, de neste 5 min fra 70-75, de ne...

Slank med is og sjokolade!

Endelig har jeg funnet løsningen på alle mine vektproblemer. Jeg har ikke så veldig lyst til å gi opp sjokolade i livet mitt for å komme ned de stakkars kiloene, så da begynte jeg å lete etter en l...

Stilte til start, og persa med 50 sekunder...

På 3,2 km er 50 sekunder tidsforbedring ganske mye. Det kan bety to ting. Enten at du har gjort alt riktig i forhold til trening, kosthold og hvile. Eller rett og slett at utgangspunktet var ganske...

Skal, skal ikke..?

Om ca 2 timer går starten for månedens løp i Trøndersk Vinterkarusell. Jeg var med på løpet i januar, det kan du lese om her. I løpet av vinteren går det 6 løp, og du får premie dersom du deltar på...

Alternativ økt på mølla...

PRICELESS!
Ny blogg: http://missmowmow.com

Ny blogg: http://missmowmow.com

28, Trondheim

Besøk min nye blogg: http://missmowmow.com

Norske blogger


bloglovin



www.blogglink.no

Kategorier

Arkiv

hits