fitness&health (Ny blogg: http://missmowmow.com)

Drepen p� rumpa - og et lite foredrag om trening!

I dag hadde jeg siste bein�kt f�r Oslo Halvmaraton neste s�ndag. S� da var det bare � gi gass! Trente p� 85 kg i dag, og det var DIIIGG! Veldig tungt, men det er s� godt n�r du kjenner at du bare k...

Knowing your body...

Selv om jeg ikke har l�pt s� mye i det siste, synes jeg fortsatt at jeg har ganske god kontrolli forhold til intensiteten. I dag hadde jeg f�rste intervall�kt p� veldig lenge, og mens jeg varma opp...

Mmm, etter treningsmat! Mmm, sjokoladep�legg!

Hva gj�r du n�r du skal drikke en kjip shake og spise noen riskjeks etter trening? Jo, du lager sjokoladep�legg av proteinpulveret, og sm�rer det p� riskjeksene. Shake blanda ut i vann er helt OK d...

52 - Tallet er 52

I g�r fikk jeg m�lt mitt maksimale oksygenopptak p� en forskningslab p� St. Olavs. En av PT'ene mine skriver master der, og skal bruke denne typen testing i forskningsprosjektet sitt. N� driver de ...

Ukens treningsplan...

Tipper du har venta siden s�ndag kveld p� � se denne n�! Har fortsatt ikke nett hjemme... Litt irriterende s� klart, men minst like godt! N� har jeg ikke v�rt s� mye hjemme heller de siste dagene d...

OK start, litt mindre OK avsluttning... �sj.

Deilig start p� dagen med en time FitnessFusion! Litt st�l i ryggen etter s�ndagens markl�ft (og kanskje de to timene i g�r kveld..?), s� det var deilig � myke opp litt. Men fordi jeg tenkte jeg sk...

Trening uke 35

Mandags morgen og starten p� en ny uke - og ikke minst treningsuke! Forrige uke var den f�rste av h�stsemesteret i ELIXIA s� det skjedde masse og var ganske travelt! Men, nok en knallbra treningsuk...

100 kg - LETT!

Jeg trodde litt at det var en sp�k. Men det var ikke det. Det var liksom bestemt p� forh�nd at jeg skulle ta 100 kg i kneb�y. Ja s��rlig! Hadde jo noen bra �kter i ferien, men da spiste jeg kanskj...

Det skal trenes, og det skal trenes TUNGT!

Som en del av oppkj�ringen til halvmaraton har jeg kuttet litt ned p� styrketreningen, i form av 2 i stedet for 3 �kter, og litt h�yere belastning med f�rre repetisjoner per sett, og litt f�rre �ve...

Ukens treningsplan

S�nn ser den ut! Allerede godt i gang med de to timene jeg har hatt i kveld. Det er litt mye � gj�re p� jobb om dagen, s� siden jeg m� v�re der 10 timer i morra pga gruppetime tidlig og PT-time sen...

And here we go! Cardio Step Intervall premiere:)

Da var vi endelig i gang med Treningsmeny H�st 2011i ELIXIA! Det er s�� mye g�yere � v�re i sesong enn � v�re i sommer-/julesesong (n� er jeg glad i ferie og fridager alts� - s� jeg mener bare i j...

Ferdig med 9 �kter denne uka... Bare 2 igjen!

Takker Stine og B�rd for en bra trenings�kt i dag! Jeg har faktisk hatt 9 �kter denne uka... Og jeg har to igjen! Selv om jeg har holdt meg til dietten har alle �ktene v�rt ganske bra. Det var litt...

Hva frister mest..?

Etter � ha v�knet av meg selv etter knappe 6 timer med s�vn, har jeg mest lyst til � bare skru p� TV'en og legge meg p� sofaen. Og bli der. Det er lite tr�kk igjen i kroppen, og i ettermiddag vente...

WeekENDelig...

Denne uka har virkelig rast avg�rde! Lange dager p� jobb, s� det er som om jeg bare har v�rt p� jobb en dag! Neida... Det har v�rt en bra uke, det har v�rt mye � gj�re men jeg f�ler likevel ikke at...

Konon�kt - I LIKE!

Jeg gidder ikke pr�ve � skjule det en gang - det bobler over av energi, noe som f�rte til en styrke�kt som jeg er KJEMPEFORN�YD med!!! Danset ned trappene fra leiligheten og sto � sm�trippa mens je...

P� stedet hvil... Eller?

Og s� jeg som skulle flytte "formsjekken" min til fredager... Haha, tror du jeg klarte � vente eller? Neeei da, onsdag morgen og tidlig p� jobb, p� fastende mage og i det hele tatt... Det er fortsa...

H�y p� trening og h�y p� livet og h�y p� m�' sj��l...

Er det noen som vil ha noen endorfiner? Mihihiiiiiiiiiiiii!!! Svett og glad og ferdigtrent - hvis du skulle v�re i tvil... :) Har energiniv�et vedvart? OH YES! Corebar i dag tidlig, og Total Step...

Rock'n Roll Workout!!!

Jeg trodde kanskje at jeg greide � fylle opp hvert minste lille energilager i kroppen i l�pet av helgen. N� vet jeg at jeg klarte det. OH MY GOD - s� morro det var � ha Corebar i dag!!! Ganske man...

Fulladet og klar for en ny treningsuke!

Denne helgen har jeg virkelig f�tt energip�fyll b�de fysisk og mentalt. Overskuddet er til � ta og f�le p�, bokstavelig talt... Det er siste uke av sommertimeplanen p� jobb, og ord kan ikke beskriv...

Forsinkelser p� systemet...

Den derre kroppen alts�... Facinerende hvordan den egentlig fungerer. Eller ikke fungerer, alt ettersom! F�rst m� jeg bare si at ting fungerer bedre, men p� steptimen i dag tidlig sleit jeg likevel...

Si meg, hva skjer her n�...

Jeg garanterer med ethundretusenmillioner prosent sikkerhet at jeg har ligget i et helt greit kaloriunderskudd den siste uka. S� hvordan jeg klarer � legge p� meg nesten et kilo er ganske morsomt.....

...� s�nn g�r no dagan...

S�ndag igjen gitt, og kun en god natts s�vn unna en ny uke. Det er rart � tenke p� at jeg har v�rt p� jobb i to uker etter ferien allerede... Det har g�tt sinnssykt fort! Jeg har igjen satt opp en...

S�ndagstur!

Hadde en kjempefin tur inn til Storheia sammen med Mor denne s�ndags formiddagen! Utrolig digg temperatur og fine stier i dag. R�sslyngen har f�tt fargen sin og det lyser lilla overalt! Dette ble i...

Uthvilt?

Tja. Tror i alle fal jeg v�knet helt av meg selv i dag tidlig! Kjennes ut som kroppen hadde godt av litt treningsfri:) Det har v�rt mange lange arbeidsdager denne uka, og det er vel det som tar p� ...

God morgen:)

Og jaaa, det er da vel en god morgen! En litt sliten kropp, men veldig forn�yd:) Kom meg gjennom g�rsdagens maraton�kt med styrke p� bryst, biceps og skulder pluss en halvtime intervalltrening... ...

Ny uke, ny m�ned...

...og de samme mulighetene som man har hver eneste dag! For hva er vel vitsen med "� vente til mandag", eller "vente til neste m�ned"? Jo f�r du starter, jo f�r kommer resultatene;) Vel, det var ...

Forlenger ferief�lelsen p� Frosta

Rett etter g�rdagens styrke�kt satte jeg meg p� toget retning nordover og kom meg til slutt til Frosta. Det er virkelig mitt ferieparadis nummer en! Er det et sted i verden jeg virkelig klarer � sl...

iform.no linker til "Bikinis Don't Lie"-timen min igjen!

I fjor v�r kj�rte vi en 30 minutters gruppetime med navnet "Bikinis Don't Lie"! Det ble en suksess, kanskje mye p� grunn av det catchy navnet? En reporter fra TV-adressa var med p� timen i fjor v�...

Formstatus

J-I-P-P-I!Jeg kom meg gjennom en uke i syden uten at det satte s� dype spor. Ingennevneverdige endringer, hverken p� m�leb�ndet eller vekta. Tok en liten m�ling og veiing f�r jobb i g�r, det er lik...

Video fra styrketrening rygg&triceps

Den ble til slutt lasta opp... Nesten hele �kta ble kj�rt som droppsett, men siden jeg ikke har gjort det f�r p� disse �velsene ble vektene alt for lette og som et resultat av det endte jeg opp med...

Psykologisk treningst�y

Hodet har v�kna, men kroppen sover fortsatt. Og jeg er spent p� om den rekker � v�kne til klokka 10. Jeg skal uansett bruke noen skitne triks for � kj�re en s� bra time som overhode mulig... It's c...

SpiseTrene(1)SoveSpiseTrene(2)...

...SpiseJobbeSpiseTrene(3)SpiseSoveSpiseTrene(4)... Jada. Det er fint � komme i gang etter ferien. Jeg er s� SINNSSYKT glad for at jeg har holdt formen s�nn noenlunde vedlike gjennom de 3 ferieuke...

Ukens treningsplan

Da var ferien over, og n� er det ikke lenger noen b�nn... Det jeg er veldig glad for er at jeg har holdt det g�ende s�pass bra gjennom ferien ogs�, s�nn at kroppen t�ler � jobbe ganske hardt igjen ...

Sydentrening!

Kom hjem fra Tyrkia for ca 3 timer siden, etter � ha reist i 17 timer... Det har v�rt en (stort sett) rolig og avslappende uke med mye sol, mye bading og (litt for) god mat. Akkurat som jeg �nsket...

Backsideburn...

Baksida sto p� programmet, og bakside ble det! Kj�rte nok en �kt med droppsett (bortsett fra p� dips), men m� nok gj�re det noen ganger for � f� god effekt av det. Jeg har ikke s� stor tro p� meg s...

Treningsuka snart ferdig

...og s�nn ble den seende ut! Har en styrke�kt igjen i dag, i morra g�r hele dagen med til reise, og s�ndag f�r vi rett og slett se hva som skjer. Jeg hadde kanskje tenkt at morgencardio v...

Total lower body damage...

Her er et lite klipp fra bein�kta i g�r. Fikk ikke filma beinpressen, noe som var litt synd for det m� ha v�rt et morsomt syn. Da var jeg s-y-y-y-k-t sliten i beina, jeg tror faktisk aldri jeg har ...

Fallskjermhopping er for alle!

Jeg kommer til � hoppe i fallskjerm den dagen jeg har 4000 kr � kaste ut av et fly. Herregud s� g�y det s� ut! Det virka ikke som noe stress i det hele tatt, bare veldig veldig spennende!!! Det gi...

For en pump. Hj�lp!

Det ble en redbull, og den gjorde jobben for � si det s�nn! Jeg fikk god hjelp til � jobbe meg gjennom �kta i dag. Jeg elsker folk som provoserer meg nok til at det g�r en liten faen i meg - da f�...

En liten pust i bakken...

F�r turen g�r videre igjen! Jeg er bare halvveis i ferien, men jeg f�ler snart at den er ferdig. Triste greier... Kom hjem fra England for noen timer siden, og da har jeg v�rt oppe siden kl kvart p...

In my heart <3

Jeg har konkludert med at det bare er fantasien som setter grenser for hva du kan putte i et vafflejern. Etter dagens morgencardio ble det intet mindre enn gulrotvafler til frokost. Saftig, godt o...

FERIE - og trening!

I fjor sommer var jeg noen dager i Oslo. Da jeg ikke hadde like mye � finne p� hver dag, benyttet jeg anledningen til � bes�ke noen av ELIXIA-sentrene jeg ikke hadde v�rt p� som ligger litt utenfor...

St. Olavsloppet 2011 - DONE

S� utrolig morro - og s� utrolig godt � komme hjem igjen i g�r kveld! Det har v�rt 4 fine dager langs veien fra Trondheim til �stersund. Veldig mye bra folk � reise sammen med, og s� mange som har ...

Verdens vakreste landeveisstafett er snart i gang!

Og som vi gleder oss! 34 mil skal tilbakelegges i l�pet av 4 dager, fra Trondheim til �stersund. Jeg skal l�pe motbakkeetapper onsdag og torsdag, og en ganske flat og fin etappe p� l�rdag ut fra �r...

One of those nights...

En etterlengtet rekeaften sto p� agendaen i kveld - og p� toppen av det hele kunne vi sitte ute! Det har ikke v�rt s� alt for mange av disse kveldene i �r dessverre, s� det gjelder � nyte de n�r ma...

Sovemedisin...

Jeg hadde rett. Markaturen i g�r gjorde under for s�vnen. Jeg har sovet som i koma hele natten. Ble vekket 45 min f�r jeg hadde satt p� alarm, men l� lenge i senga uten � r�re meg f�r jeg sto opp. ...

En litt annerledes treningsuke i vente...

N� er jeg i ferd med � legge 3 gode treningsuker bak meg, og i morgen er jeg klar for en ny. De neste 4 ukene m� jeg ta litt som de kommer, v�re kreativ, effektiv og gj�re s� godt jeg kan med det j...

Back on track!

I dag er det ryggen som skal f� lov � svi litt... Og i dag, s� gleder jeg meg faktisk! Det har v�rt ganske tungt de siste gangene, men i dag s� drar jeg rett og slett � trener n�r jeg vet det er no...

Ytre motivasjon...

La meg (igjen) aaaltfor sent i g�r. Greit nok det, men jeg klarer jo ikke � sove lenge! Ikke s� veldig motivert til � st� opp og komme meg ut p� en times l�petur... S� da gjelder det � f� litt hjel...

Fredag og sushi!

Jeg har sagt det f�r - men jeg kan godt si det igjen. Jeg liker fredag ettermiddag! Jeg har likt den spesielt godt denne v�ren, fordi hver eneste fredag (med unntak av de gangene jeg har v�rt bortr...

Siste Total Step & Styrke - EVER! mimre mimre

Hvis jeg ikke husker helt feil, s� var dette den f�rste timen jeg hadde som instrukt�r. Jeg var ikke ansatt i ELIXIA, men hadde v�rt medlem i ca 10 mnd, og hadde tatt aerobic grunnkurs noen m�neder...

De f�rste fremgangsm�lingene...

Biiittelitt sein med � oppdatere disse. Jeg tok de jo tross alt p� onsdag. Men fremgang, jaaa,det er faktisk det! Som sagt, s� hadde jeg ikke forventa meg rare greiene denne gangen, en forventning...

Beintrening - og... FOTBALLKAMP???

Kan ikke si annet enn at jeg er meget forn�yd med dagens �kt p� bein. Mye av grunnen er nok at det passa bra i forhold til energiinntak i dag, en dobbel espresso (som n� kunskal tas f�r beintrening...

Midtsumars... � je.

Kj�rte til jobb rundt kvart p� 6 i dag tidlig. Med setevarmen p� maxog varmluft. Greit at det er tidlig p� morgenen, men jeg husker jeg sykla til jobbi en l�rkort, kortermet sommerkjole da jeg �pna...

Noen ord om motivasjon...

Skal du trene en �kt som du vet kommer til � bli t�ff, s� handler det om � ha litt motivasjon i bunnen. Hvorforskal du trene s� hardt? Skal du bli sterkere? Slankere? �ke muskelmassen? F� bedre kon...

Pain in the brain...

Jeg som hadde litt vondt i nakken etter at jeg falt ned fra hodest�ende i et svakt �yeblikk for en ukes tid siden... To naprapatbehandlinger hjalp veldig - men n� har det kommet p� den andre siden!...

La du deg seint i g�r?

- Nei... Hvordan det?- Du er jo helt bl� under �ynene! Trivelig start p� mandagen gitt, spesielt n�r kommentaren kommer fra noen som selv har v�rt v�ken hele natta... Tror riktig nok det tok litt ...

Well hello abs!

N� er jeg sykt klar for senga! Kom meg gjennom bein�kta i dag, med lange pauser og litt hjelp her og der:) Det er vel p� tide � legge p� litt mer p� kneb�yen, eller kj�re litt hardere kanskje, men ...

Klar for en ny uke!

Uka er riktignok ikke over helt enda... Men neste uke er allerede planlagt. I alle fall med tanke p� treninga. Den blir ikke s� veldig ulik den som har v�rt, men Corebar p� mandag byttes ut med Pil...

Fastfood som tar kortere tid, er billigere OG sunnere enn Grandiosa

Jeg garanterer at dette tar kortere tid enn � steke grandis. Og jeg tipper det koster ca 20 kr totalt. Strimlet svinekj�tt, tomat og mitt absolutte favorittilbeh�r om dagen: BROKKOLIMOS Jeg ska...

Behagelig i sone 1 :-)

Dagens trening er gjennomf�rt, helt etter planen! Det ble en times rolig langkj�ring i kjente omgivelser rundt Persaunet, Strindheim, Moholt, Nardo... Asfaltjunkie kanskje, men det er jo bare det a...

Sommermix & Sommerfest... Og SOMMERV�R!!!

Hvor flaks er det mulig � ha... Etter den tristeste forsommeren ever, smeller det til med go'v�r akkurat n�r vi trenger det som mest! I dag arrangerer vi �rets Sommerfest p� ELIXIA Lade, b�de for m...

Og hva gj�r man n�r man blir invitert p� bursdagskake..?

Jo, da lager man en kake og tar den med, s� er man hyggelig OG kan spise kake selv:) * 3 store eller 4 sm� eggehviter stivpiskes med 6 ss sukrin og en god del dr�per vaniljeessens.* 5 plater gelat...

Vita hjertego' --- Og litt om dagens trening!

Jeg sa til Mathis at ost og n�tter burde holdes langt utenfor min diett. Vel. Jeg har synda. Det vil si, Mager Kesam og CottageCheese er jo for s� vidt ost, men... Og pean�tter med skall er greit, ...

smilesmil :)

"Knekk" sa det endelig i nakken min for f�rste gang p� 3 dager:) Fortsatt litt stiv, men s�� mye bedre da! S� n� er jeg klar for en liten trenings�kt p� bryst, biceps og skuldre, mihihiii! Litt be...

Smiletyv :-(

Jeg er veldig lite fan av � v�re sur, b�de n�r det gjeldermin egen og andre menneskers sinnstilstand.Jeg kan v�re provosert, ja, jeg kan v�re forbanna, ja, men jeg er ikke sur. Jeg f�ler meg i alle...

Oppover g�r det!

Motbakkeintervaller. Har du h�rt et mer demotiverende ord i hele ditt liv? Jeg m� �rlig innr�mme at jeg har grudd meg litt til denne �kta. Jeg som virkelig aldri l�per i motbakke, med mindre det er...

Advarsel: Ikke legg en tung bein�kt til dagen f�r en Corebar-time

Jeg trodde jeg skulle d�vve! Jeeelp... For all del, passiv oppvarming (solarium), BCAA og en dobbel espresso hjalp p� energien og alt det der, men det hjalp fint lite p� slitne beinmuskler som har ...

Treningsplanlegging uke 24

En av konsekvensene med � sette seg m�l, uansett hvilken arena det er p�, er at man m� g� systematisk til verks for � v�re sikker p� � komme dit. Det er ikke nok bare � gj�re det man har lyst til a...

It's been one week...

Og siden det bare er en uke p� diett og litt ny trening, blir det ingen store m�linger f�r om enda en uke. Men, jeg har veid meg, og kan forn�yd konstantere at jeg har droppa 1,6 kg p� en uke, i al...

L�pechallenge 150 km : CHECK!

Siste dagen var i dag. Og jeg l�p mine siste kilometer i dag... Egentlig hadde jeg store tanker om en �kt med bakkeintervaller og dermed f� tikka inn litt ekstra kilometer, men siden det tok noen t...

On drugs...

Leik itj buttikk ass... Mathis bestilte en god ladning kosttilskudd til meg, s�nn at jeg ikke blir syk og svak eller rett og slett d�vver under prosessen. For meg er det en forutsetning at hjernen ...

X-MAS 2011

En stykk sliten Kristine. Burde ligget under dyna for lenge siden. Var ikke hjemme f�r halv 10 i kveld, det ble en lang dag p� jobb... Var p� plass kl 9 for � ta en InBody-test p� en jente. Da jeg ...

Effektiv Oslo-tur!

Og da kan du kanskje tro at jeg tok flybuss til V�rnes, fly til Gardermoen, flytog til Sj�lyst, m�te hele dagen og motsatt retur? � nei da... Jeg visste ikke at det skulle bli s�� mye farting til ...

St�lheten kommer smygende...

Men jeg gj�r s� godt jeg kan for � holde den unna. Har akkurat latt muskelsalva fungere som bodylotion p� l�rene og rumpa. For jeg lover at jeg trente s� hardt i g�r at jeg burde bli veldig st�l. O...

Jeg kan g� :D

Og det er jeg veldig forn�yd med. Hvis ikke jeg skal v�re misforn�yd for at jeg burde klart � tatt i enda mer i g�r? Jeg kjennerjo at jeg trente i g�r, for all del, men jeg er ikke p� noen m�te bev...

Verdens beste MageRumpeL�r-time!!!

Seri�st - du b�r pr�ve! Og tror du at jeg snakker om den gruppetimen jeg hadde for 5 �r siden p� SportsClub? Ikke akkurat... Herlig �kt p� bein og mage i dag. Jeg hata litten liten stund, men s�nn...

Overkj�rt av en dampveivals...

Eller bare l�pt litt fortere enn normalt, og g�tt langt i h�ye h�ler. S�nn g�r det n�r man har en veske som ikke rommer et par ballerinasko for turen ned til byen og hjem igjen. Leggene mine er ma...

Positiv treningsopplevelse!

Jeg hadde ikke spesielt stor tro p� dagens intervall�kt, for � v�re helt �rlig. Jeg har l�pt ganske lite i det siste, og jeg har hatt en liten batteriutlading de siste dagene. Mai ble en ganske int...

En aldri s� liten tur p� m�lla...

...kan vel aldri skade denne l�rdagsformiddagen som nesten holdt p� � bl�se bort. Jeg hadde egentlig tenkt � jogge en veldig, veldig lang tur i dag, men den skal f� lov til � vente litt. Jeg m� si ...

PilatesLOVE

Som jeg s� vidt nevnte i g�r - jeg har tatt pilatesutdanning og blitt instrukt�r i pilates! JA, det ogs�... Jeg startet med � ha en gr� gruppetime h�sten 2010, for � ha en type time som ikke belate...

BURLESQUE - ELIXIA DanceTour 2011

Now it's official. ELIXIA DanceTour 2011 blir BURLESQUE. Det er bare � glede seg til oktober!!! Is this sexy shit or what??? Jeg var kjempeheldig og fikk ha DanceTour 2010 som var DirtyDancing....

Show me your muscles, and I'll tell you who you are...

Neida. Men jeg har funnet ut at etter � ha jobbet snart 6 �r i fitnessbransjen er det p� h�y tid at det ogs� ser ut som jeg gj�r de..t. Og hvis ikke n� - n�r da? Jeg har tenkt tanken f�r, tro meg...

Tankel�s trening. Jaja.

Da jeg v�kna i morges 5 p� halv 8, var det f�rste som slo meg at jeg skulle ut. Om det var det fine v�ret som gjorde det? Jeg vet ikke. Jeg hadde egentlig lyst til � g� en tur, men siden vi har den...

Man skal aldri undervurdere sin egen Far. Heller ikke n�r man er voksen.

Mange av de tingene jeg ble fortalt som barn skjedde aldri. Nissen kom med julegaver selv om jeg hadde v�rt slem noen ganger i l�pet av �ret, og jeg ble mett selv om jeg drakk opp all saften f�r je...

Toppidrett p� lavkarbo..?

LCHF - eller low carb high fat- er en mye omdiskutert metode for vektreduksjon. N� skal ikke jeg legge ut i det vide og brede om dette, for som de fleste sikkert har f�tt med seg hadler dette om � ...

�rets l�pechallenge - d�rlig start!

Denne uka startet vi �rets l�pechallenge p� jobb! P� 10 uker skal du l�pe 10 mil, og alle som kommer over 10 mil er med i trekningen av et valgfritt par med l�pesko. Alle som l�per mer enn 15 mil i...

Kampen mot klokka!

Og jeg VANT! I dag arrangerte Strindheim Friidrett nok et l�p i Tr�ndersk Vinterkarusell. Jeg har v�rt med to ganger f�r i �r, og det har v�rt ganske moro! Den f�rste gangen bestemte jeg meg kvel...

P� tide med litt moro igjen da...

Jeg droppet lett treninga i dag. Av erfaring er kroppen litt sliten n�r man f�r lemus p� de rareste stedene. I dag er det h�yre tommel som har levd sitt eget liv. Facinerende. Men det betyr selvf�...

Trening til krampa tar deg!

Hvor mange gruppetimer har du trent denne uka? Jeg har trent 6! I g�r var jeg med p� CardioXpress (intervalltrening i kondisjonsavdelingen) f�r jeg hadde FitnessFusion. I dag hadde jeg Corebar Ba...

Vi har f�tt en PROWLER!

Spesiallaget til oss! Utrolig morsomt, kan b�de dyttes og trekkes faktisk:) ...og vi utfordrer selvf�lgelig alle til en Challenge! Jeg har selvf�lgelig sittet opp� som vekt... Myy...

En perfekt intervall�kt!

Til tross for en s�rdeles tr�tt start p� dagen, og en s�r, s�r kropp etter massasje/triggerpunktbehandling i g�r var jeg litt spent p� dagens trenings�kt. Fordi jeg "mista" morra�kta mi i g�r, m�t...

Treningsfri tirsdag!

Jeg lurer nesten p� om jeg trente for hele uka i g�r jeg... Fikk sovet 8 timer i natt ogs�, og dr�mte veldig mye rart - akkurat som jeg pleier n�r jeg er litt sliten. Jeg hadde for eksempel skrifli...

Dingling i taklampa! (+DR)

Etter 3 dager uten noe s�rlig annen fysisk aktivitet enn � pr�ve og klamre seg til kjelken et par turer ned korketrekkeren p� fredag, er det klart man blir litt g��rn n�r man f�rst setter i gang. S...

Helt innerst...

Jada, dere vet alt om meg og sokker! Treningssokker er viktig! Og det gj�r ikke noe om de er litt fine heller:) Disse sokkene fra Nike er i tillegg utrolig digge � ha p�. Jeg liker ankelsokker som ...

Running in the speed of light...

Shit! Se s� fort jeg l�per! Det lyner! Starta dagen med en progressiv langkj�ring p� 45 minutter. Starter de f�rste 5 minuttene med � jobbe deg fra 65-70% av Hfmax, de neste 5 min fra 70-75, de ne...

Slank med is og sjokolade!

Endelig har jeg funnet l�sningen p� alle mine vektproblemer. Jeg har ikke s� veldig lyst til � gi opp sjokolade i livet mitt for � komme ned de stakkars kiloene, s� da begynte jeg � lete etter en l...

Stilte til start, og persa med 50 sekunder...

P� 3,2 km er 50 sekunder tidsforbedring ganske mye. Det kan bety to ting. Enten at du har gjort alt riktig i forhold til trening, kosthold og hvile. Eller rett og slett at utgangspunktet var ganske...

Skal, skal ikke..?

Om ca 2 timer g�r starten for m�nedens l�p i Tr�ndersk Vinterkarusell. Jeg var med p� l�pet i januar, det kan du lese om her. I l�pet av vinteren g�r det 6 l�p, og du f�r premie dersom du deltar p�...

Alternativ �kt p� m�lla...

PRICELESS!

fitness&health

Kategorier

Arkiv

Arkiv