juni 2011

Torunn kjrer - jeg glinser av muskelsalve og hviler bena p dashbordet. 6,8 km p 37.30. 92% av max

Torunn kjrer - jeg glinser av muskelsalve og hviler bena p dashbordet. 6,8 km p 37.30. 92% av max i snitt. 05.32 i snitt pr km. 89 steg pr min i snitt. Gjennomsnittlig steglengde 101 cm. Helt OK...

Trippel espresso innabords og skobytte - Duracell!!!

Trippel espresso innabords og skobytte - Duracell!!!

Med ELIXIA p brystet og Norsk flagg p armen

...er jeg klar for rets St. Olavslopp og etappe nr. 5: Hommelvik - Gevingsen. 6,4 km. Ikke s langt, men stort sett oppover. "Lypa gr ut fra Hommelvik, over til Muruvik, opp Gevingsen til vek...

Verdens vakreste landeveisstafett er snart i gang!

Og som vi gleder oss! 34 mil skal tilbakelegges i lpet av 4 dager, fra Trondheim til stersund. Jeg skal lpe motbakkeetapper onsdag og torsdag, og en ganske flat og fin etappe p lrdag ut fra r...

Kan man spise is til frokost med god samvittighet?

Ja, faktisk! Og som jeg sa i gr, det tar ca like lang tid som lage seg en brdskive med leverpostei! Ta en halv boks CottageCheese, en Skyr med blbr- og vaniljesmak, og 150 gram frosne blbr...

One of those nights...

En etterlengtet rekeaften sto p agendaen i kveld - og p toppen av det hele kunne vi sitte ute! Det har ikke vrt s alt for mange av disse kveldene i r dessverre, s det gjelder nyte de nr ma...

Sovemedisin...

Jeg hadde rett. Markaturen i gr gjorde under for svnen. Jeg har sovet som i koma hele natten. Ble vekket 45 min fr jeg hadde satt p alarm, men l lenge i senga uten rre meg fr jeg sto opp. ...

En litt annerledes treningsuke i vente...

N er jeg i ferd med legge 3 gode treningsuker bak meg, og i morgen er jeg klar for en ny. De neste 4 ukene m jeg ta litt som de kommer, vre kreativ, effektiv og gjre s godt jeg kan med det j...

Back on track!

I dag er det ryggen som skal f lov svi litt... Og i dag, s gleder jeg meg faktisk! Det har vrt ganske tungt de siste gangene, men i dag s drar jeg rett og slett trener nr jeg vet det er no...

The music in my ear...

Et par av dere lurte litt p hvilken musikk jeg hrer p nr jeg trener... Og jeg vet faktisk ikke helt hva jeg konkret skal svare p det. Nr jeg trener styrke, er jeg stort sett fornyd med h...

BIRMINGHAM - what to do?

De siste to rene har jeg endelig kommet meg litt ut i Europa. Jeg har aldri vrt noe srlig bortskjemt hva reising angr, kun vrt en tur over the sea for st p snowboard, et ftall turer til d...

Ytre motivasjon...

La meg (igjen) aaaltfor sent i gr. Greit nok det, men jeg klarer jo ikke sove lenge! Ikke s veldig motivert til st opp og komme meg ut p en times lpetur... S da gjelder det f litt hjel...

Fredag og sushi!

Jeg har sagt det fr - men jeg kan godt si det igjen. Jeg liker fredag ettermiddag! Jeg har likt den spesielt godt denne vren, fordi hver eneste fredag (med unntak av de gangene jeg har vrt bortr...

Siste Total Step & Styrke - EVER! *mimre mimre*

Hvis jeg ikke husker helt feil, s var dette den frste timen jeg hadde som instruktr. Jeg var ikke ansatt i ELIXIA, men hadde vrt medlem i ca 10 mnd, og hadde tatt aerobic grunnkurs noen mneder...

De frste fremgangsmlingene...

Biiittelitt sein med oppdatere disse. Jeg tok de jo tross alt p onsdag. Men fremgang, jaaa,det er faktisk det! Som sagt, s hadde jeg ikke forventa meg rare greiene denne gangen, en forventning...

Ja jeg ER faktisk p fotballkamp!!!

Ja jeg ER faktisk p fotballkamp!!!

Beintrening - og... FOTBALLKAMP???

Kan ikke si annet enn at jeg er meget fornyd med dagens kt p bein. Mye av grunnen er nok at det passa bra i forhold til energiinntak i dag, en dobbel espresso (som n kunskal tas fr beintrening...

Midtsumars... je.

Kjrte til jobb rundt kvart p 6 i dag tidlig. Med setevarmen p maxog varmluft. Greit at det er tidlig p morgenen, men jeg husker jeg sykla til jobbi en lrkort, kortermet sommerkjole da jeg pna...

Noen ord om motivasjon...

Skal du trene en kt som du vet kommer til bli tff, s handler det om ha litt motivasjon i bunnen. Hvorforskal du trene s hardt? Skal du bli sterkere? Slankere? ke muskelmassen? F bedre kon...

Sjokoladegrt, s god og st:)

Jeg er egnetlig fan av variere hva jeg spiser til bde frokost, lunsj, middag og kvelds s og si hver eneste dag, men jeg m jo innrmme at det av og til dukker opp noen retter som jeg fr litt d...

Pain in the brain...

Jeg som hadde litt vondt i nakken etter at jeg falt ned fra hodestende i et svakt yeblikk for en ukes tid siden... To naprapatbehandlinger hjalp veldig - men n har det kommet p den andre siden!...

La du deg seint i gr?

- Nei... Hvordan det?- Du er jo helt bl under ynene! Trivelig start p mandagen gitt, spesielt nr kommentaren kommer fra noen som selv har vrt vken hele natta... Tror riktig nok det tok litt ...

Well hello abs!

N er jeg sykt klar for senga! Kom meg gjennom beinkta i dag, med lange pauser og litt hjelp her og der:) Det er vel p tide legge p litt mer p knebyen, eller kjre litt hardere kanskje, men ...

Klar for en ny uke!

Uka er riktignok ikke over helt enda... Men neste uke er allerede planlagt. I alle fall med tanke p treninga. Den blir ikke s veldig ulik den som har vrt, men Corebar p mandag byttes ut med Pil...

I LOVE PINK

Jeg har bestilt meg en rosa iPod shuffle. Med I LOVE PINK gravert inn p baksiden... Hihihi!!! Var ute en tur i stad, og nr det endelig er sommer i Trondheim er jo litt av poenget g ut i s li...

Fastfood som tar kortere tid, er billigere OG sunnere enn Grandiosa

Jeg garanterer at dette tar kortere tid enn steke grandis. Og jeg tipper det koster ca 20 kr totalt. Strimlet svinekjtt, tomat og mitt absolutte favorittilbehr om dagen: BROKKOLIMOS Jeg ska...

Behagelig i sone 1 :-)

Dagens trening er gjennomfrt, helt etter planen! Det ble en times rolig langkjring i kjente omgivelser rundt Persaunet, Strindheim, Moholt, Nardo... Asfaltjunkie kanskje, men det er jo bare det a...

Sommermix & Sommerfest... Og SOMMERVR!!!

Hvor flaks er det mulig ha... Etter den tristeste forsommeren ever, smeller det til med go'vr akkurat nr vi trenger det som mest! I dag arrangerer vi rets Sommerfest p ELIXIA Lade, bde for m...

Og hva gjr man nr man blir invitert p bursdagskake..?

Jo, da lager man en kake og tar den med, s er man hyggelig OG kan spise kake selv:) * 3 store eller 4 sm eggehviter stivpiskes med 6 ss sukrin og en god del drper vaniljeessens.* 5 plater gelat...

Vita hjertego' --- Og litt om dagens trening!

Jeg sa til Mathis at ost og ntter burde holdes langt utenfor min diett. Vel. Jeg har synda. Det vil si, Mager Kesam og CottageCheese er jo for s vidt ost, men... Og peantter med skall er greit, ...

smilesmil :)

"Knekk" sa det endelig i nakken min for frste gang p 3 dager:) Fortsatt litt stiv, men s mye bedre da! S n er jeg klar for en liten treningskt p bryst, biceps og skuldre, mihihiii! Litt be...

Smiletyv :-(

Jeg er veldig lite fan av vre sur, bde nr det gjeldermin egen og andre menneskers sinnstilstand.Jeg kan vre provosert, ja, jeg kan vre forbanna, ja, men jeg er ikke sur. Jeg fler meg i alle...

Oppover gr det!

Motbakkeintervaller. Har du hrt et mer demotiverende ord i hele ditt liv? Jeg m rlig innrmme at jeg har grudd meg litt til denne kta. Jeg som virkelig aldri lper i motbakke, med mindre det er...

Advarsel: Ikke legg en tung beinkt til dagen fr en Corebar-time

Jeg trodde jeg skulle dvve! Jeeelp... For all del, passiv oppvarming (solarium), BCAA og en dobbel espresso hjalp p energien og alt det der, men det hjalp fint lite p slitne beinmuskler som har ...

Treningsplanlegging uke 24

En av konsekvensene med sette seg ml, uansett hvilken arena det er p, er at man m g systematisk til verks for vre sikker p komme dit. Det er ikke nok bare gjre det man har lyst til a...

It's been one week...

Og siden det bare er en uke p diett og litt ny trening, blir det ingen store mlinger fr om enda en uke. Men, jeg har veid meg, og kan fornyd konstantere at jeg har droppa 1,6 kg p en uke, i al...

Lpechallenge 150 km : CHECK!

Siste dagen var i dag. Og jeg lp mine siste kilometer i dag... Egentlig hadde jeg store tanker om en kt med bakkeintervaller og dermed f tikka inn litt ekstra kilometer, men siden det tok noen t...

On drugs...

Leik itj buttikk ass... Mathis bestilte en god ladning kosttilskudd til meg, snn at jeg ikke blir syk og svak eller rett og slett dvver under prosessen. For meg er det en forutsetning at hjernen ...

Poteito/Potato :: Thunder/Trnder

Almost same name, but veeerry different. Ser du fjellet i bakgrunnen?Ikke jeg heller. Det er aaaltfor mye vann i mellom. I tillegg tordner og lyner det, s jeg er veldig glad jeg ikke sitt...

EarlyBird

I dag kunne jeg sove s lenge jeg bare ville! Om jeg hadde ligget i senga i hele dag, s tror jeg faktisk ikke at en kjeft hadde brydd seg om det... Og hva skjer. Etter ha blunda rundt midnatt, v...

X-MAS 2011

En stykk sliten Kristine. Burde ligget under dyna for lenge siden. Var ikke hjemme fr halv 10 i kveld, det ble en lang dag p jobb... Var p plass kl 9 for ta en InBody-test p en jente. Da jeg ...

Effektiv Oslo-tur!

Og da kan du kanskje tro at jeg tok flybuss til Vrnes, fly til Gardermoen, flytog til Sjlyst, mte hele dagen og motsatt retur? nei da... Jeg visste ikke at det skulle bli s mye farting til ...

Stlheten kommer smygende...

Men jeg gjr s godt jeg kan for holde den unna. Har akkurat latt muskelsalva fungere som bodylotion p lrene og rumpa. For jeg lover at jeg trente s hardt i gr at jeg burde bli veldig stl. O...

Jenteblgen 2011 - On Stage!

I dag gikk SPAR Jenteblgen 2011 av stabelen i Trondheim. Og som seg hr og br, ELIXIA var til stede med stand og oppvarmingsshow. Jeg tror jeg har vrt med p oppvarminga flere ganger enn jeg har...

Jeg kan g :D

Og det er jeg veldig fornyd med. Hvis ikke jeg skal vre misfornyd for at jeg burde klart tatt i enda mer i gr? Jeg kjennerjo at jeg trente i gr, for all del, men jeg er ikke p noen mte bev...

Verdens beste MageRumpeLr-time!!!

Serist - du br prve! Og tror du at jeg snakker om den gruppetimen jeg hadde for 5 r siden p SportsClub? Ikke akkurat... Herlig kt p bein og mage i dag. Jeg hata litten liten stund, men snn...

Overkjrt av en dampveivals...

Eller bare lpt litt fortere enn normalt, og gtt langt i hye hler. Snn gr det nr man har en veske som ikke rommer et par ballerinasko for turen ned til byen og hjem igjen. Leggene mine er ma...

Positiv treningsopplevelse!

Jeg hadde ikke spesielt stor tro p dagens intervallkt, for vre helt rlig. Jeg har lpt ganske lite i det siste, og jeg har hatt en liten batteriutlading de siste dagene. Mai ble en ganske int...

En aldri s liten tur p mlla...

...kan vel aldri skade denne lrdagsformiddagen som nesten holdt p blse bort. Jeg hadde egentlig tenkt jogge en veldig, veldig lang tur i dag, men den skal f lov til vente litt. Jeg m si ...

PilatesLOVE

Som jeg s vidt nevnte i gr - jeg har tatt pilatesutdanning og blitt instruktr i pilates! JA, det ogs... Jeg startet med ha en gr gruppetime hsten 2010, for ha en type time som ikke belate...

BURLESQUE - ELIXIA DanceTour 2011

Now it's official. ELIXIA DanceTour 2011 blir BURLESQUE. Det er bare glede seg til oktober!!! Is this sexy shit or what??? Jeg var kjempeheldig og fikk ha DanceTour 2010 som var DirtyDancing....

Show me your muscles, and I'll tell you who you are...

Neida. Men jeg har funnet ut at etter ha jobbet snart 6 r i fitnessbransjen er det p hy tid at det ogs ser ut som jeg gjr de..t. Og hvis ikke n - nr da? Jeg har tenkt tanken fr, tro meg...
Ny blogg: http://missmowmow.com

Ny blogg: http://missmowmow.com

28, Trondheim

Besk min nye blogg: http://missmowmow.com

Norske blogger


bloglovin



www.blogglink.no

Kategorier

Arkiv

hits