juni 2011

Torunn kjører - jeg glinser av muskelsalve og hviler bena på dashbordet. 6,8 km på 37.30. 92% av max

Torunn kjører - jeg glinser av muskelsalve og hviler bena på dashbordet. 6,8 km på 37.30. 92% av max i snitt. 05.32 i snitt pr km. 89 steg pr min i snitt. Gjennomsnittlig steglengde 101 cm. Helt OK...

Trippel espresso innabords og skobytte - Duracell!!!

Trippel espresso innabords og skobytte - Duracell!!!

Med ELIXIA på brystet og Norsk flagg på armen

...er jeg klar for årets St. Olavslopp og etappe nr. 5: Hommelvik - Gevingåsen. 6,4 km. Ikke så langt, men stort sett oppover. "Løypa går ut fra Hommelvik, over til Muruvik, opp Gevingåsen til vek...

Verdens vakreste landeveisstafett er snart i gang!

Og som vi gleder oss! 34 mil skal tilbakelegges i løpet av 4 dager, fra Trondheim til Østersund. Jeg skal løpe motbakkeetapper onsdag og torsdag, og en ganske flat og fin etappe på lørdag ut fra År...

Kan man spise is til frokost med god samvittighet?

Ja, faktisk! Og som jeg sa i går, det tar ca like lang tid som å lage seg en brødskive med leverpostei! Ta en halv boks CottageCheese, en Skyr med blåbær- og vaniljesmak, og 150 gram frosne blåbær...

One of those nights...

En etterlengtet rekeaften sto på agendaen i kveld - og på toppen av det hele kunne vi sitte ute! Det har ikke vært så alt for mange av disse kveldene i år dessverre, så det gjelder å nyte de når ma...

Sovemedisin...

Jeg hadde rett. Markaturen i går gjorde under for søvnen. Jeg har sovet som i koma hele natten. Ble vekket 45 min før jeg hadde satt på alarm, men lå lenge i senga uten å røre meg før jeg sto opp. ...

En litt annerledes treningsuke i vente...

Nå er jeg i ferd med å legge 3 gode treningsuker bak meg, og i morgen er jeg klar for en ny. De neste 4 ukene må jeg ta litt som de kommer, være kreativ, effektiv og gjøre så godt jeg kan med det j...

Back on track!

I dag er det ryggen som skal få lov å svi litt... Og i dag, så gleder jeg meg faktisk! Det har vært ganske tungt de siste gangene, men i dag så drar jeg rett og slett å trener når jeg vet det er no...

The music in my ear...

Et par av dere lurte litt på hvilken musikk jeg hører på når jeg trener... Og jeg vet faktisk ikke helt hva jeg konkret skal svare på det. Når jeg trener styrke, er jeg stort sett fornøyd med å hø...

BIRMINGHAM - what to do?

De siste to årene har jeg endelig kommet meg litt ut i Europa. Jeg har aldri vært noe særlig bortskjemt hva reising angår, kun vært en tur over the sea for å stå på snowboard, et fåtall turer til d...

Ytre motivasjon...

La meg (igjen) aaaltfor sent i går. Greit nok det, men jeg klarer jo ikke å sove lenge! Ikke så veldig motivert til å stå opp og komme meg ut på en times løpetur... Så da gjelder det å få litt hjel...

Fredag og sushi!

Jeg har sagt det før - men jeg kan godt si det igjen. Jeg liker fredag ettermiddag! Jeg har likt den spesielt godt denne våren, fordi hver eneste fredag (med unntak av de gangene jeg har vært bortr...

Siste Total Step & Styrke - EVER! *mimre mimre*

Hvis jeg ikke husker helt feil, så var dette den første timen jeg hadde som instruktør. Jeg var ikke ansatt i ELIXIA, men hadde vært medlem i ca 10 mnd, og hadde tatt aerobic grunnkurs noen måneder...

De første fremgangsmålingene...

Biiittelitt sein med å oppdatere disse. Jeg tok de jo tross alt på onsdag. Men fremgang, jaaa,det er faktisk det! Som sagt, så hadde jeg ikke forventa meg rare greiene denne gangen, en forventning...

Ja jeg ER faktisk på fotballkamp!!!

Ja jeg ER faktisk på fotballkamp!!!

Beintrening - og... FOTBALLKAMP???

Kan ikke si annet enn at jeg er meget fornøyd med dagens økt på bein. Mye av grunnen er nok at det passa bra i forhold til energiinntak i dag, en dobbel espresso (som nå kunskal tas før beintrening...

Midtsumars... Å je.

Kjørte til jobb rundt kvart på 6 i dag tidlig. Med setevarmen på maxog varmluft. Greit at det er tidlig på morgenen, men jeg husker jeg sykla til jobbi en lårkort, kortermet sommerkjole da jeg åpna...

Noen ord om motivasjon...

Skal du trene en økt som du vet kommer til å bli tøff, så handler det om å ha litt motivasjon i bunnen. Hvorforskal du trene så hardt? Skal du bli sterkere? Slankere? Øke muskelmassen? Få bedre kon...

Sjokoladegrøt, så god og søt:)

Jeg er egnetlig fan av å variere hva jeg spiser til både frokost, lunsj, middag og kvelds så og si hver eneste dag, men jeg må jo innrømme at det av og til dukker opp noen retter som jeg får litt d...

Pain in the brain...

Jeg som hadde litt vondt i nakken etter at jeg falt ned fra hodestående i et svakt øyeblikk for en ukes tid siden... To naprapatbehandlinger hjalp veldig - men nå har det kommet på den andre siden!...

La du deg seint i går?

- Nei... Hvordan det?- Du er jo helt blå under øynene! Trivelig start på mandagen gitt, spesielt når kommentaren kommer fra noen som selv har vært våken hele natta... Tror riktig nok det tok litt ...

Well hello abs!

Nå er jeg sykt klar for senga! Kom meg gjennom beinøkta i dag, med lange pauser og litt hjelp her og der:) Det er vel på tide å legge på litt mer på knebøyen, eller kjøre litt hardere kanskje, men ...

Klar for en ny uke!

Uka er riktignok ikke over helt enda... Men neste uke er allerede planlagt. I alle fall med tanke på treninga. Den blir ikke så veldig ulik den som har vært, men Corebar på mandag byttes ut med Pil...

I LOVE PINK

Jeg har bestilt meg en rosa iPod shuffle. Med I LOVE PINK gravert inn på baksiden... Hihihi!!! Var ute en tur i stad, og når det endelig er sommer i Trondheim er jo litt av poenget å gå ut i så li...

Fastfood som tar kortere tid, er billigere OG sunnere enn Grandiosa

Jeg garanterer at dette tar kortere tid enn å steke grandis. Og jeg tipper det koster ca 20 kr totalt. Strimlet svinekjøtt, tomat og mitt absolutte favorittilbehør om dagen: BROKKOLIMOS Jeg ska...

Behagelig i sone 1 :-)

Dagens trening er gjennomført, helt etter planen! Det ble en times rolig langkjøring i kjente omgivelser rundt Persaunet, Strindheim, Moholt, Nardo... Asfaltjunkie kanskje, men det er jo bare det a...

Sommermix & Sommerfest... Og SOMMERVÆR!!!

Hvor flaks er det mulig å ha... Etter den tristeste forsommeren ever, smeller det til med go'vær akkurat når vi trenger det som mest! I dag arrangerer vi årets Sommerfest på ELIXIA Lade, både for m...

Og hva gjør man når man blir invitert på bursdagskake..?

Jo, da lager man en kake og tar den med, så er man hyggelig OG kan spise kake selv:) * 3 store eller 4 små eggehviter stivpiskes med 6 ss sukrin og en god del dråper vaniljeessens.* 5 plater gelat...

Vita hjertego' --- Og litt om dagens trening!

Jeg sa til Mathis at ost og nøtter burde holdes langt utenfor min diett. Vel. Jeg har synda. Det vil si, Mager Kesam og CottageCheese er jo for så vidt ost, men... Og peanøtter med skall er greit, ...

smilesmil :)

"Knekk" sa det endelig i nakken min for første gang på 3 dager:) Fortsatt litt stiv, men sååå mye bedre da! Så nå er jeg klar for en liten treningsøkt på bryst, biceps og skuldre, mihihiii! Litt be...

Smiletyv :-(

Jeg er veldig lite fan av å være sur, både når det gjeldermin egen og andre menneskers sinnstilstand.Jeg kan være provosert, ja, jeg kan være forbanna, ja, men jeg er ikke sur. Jeg føler meg i alle...

Oppover går det!

Motbakkeintervaller. Har du hørt et mer demotiverende ord i hele ditt liv? Jeg må ærlig innrømme at jeg har grudd meg litt til denne økta. Jeg som virkelig aldri løper i motbakke, med mindre det er...

Advarsel: Ikke legg en tung beinøkt til dagen før en Corebar-time

Jeg trodde jeg skulle dævve! Jeeelp... For all del, passiv oppvarming (solarium), BCAA og en dobbel espresso hjalp på energien og alt det der, men det hjalp fint lite på slitne beinmuskler som har ...

Treningsplanlegging uke 24

En av konsekvensene med å sette seg mål, uansett hvilken arena det er på, er at man må gå systematisk til verks for å være sikker på å komme dit. Det er ikke nok bare å gjøre det man har lyst til a...

It's been one week...

Og siden det bare er en uke på diett og litt ny trening, blir det ingen store målinger før om enda en uke. Men, jeg har veid meg, og kan fornøyd konstantere at jeg har droppa 1,6 kg på en uke, i al...

Løpechallenge 150 km : CHECK!

Siste dagen var i dag. Og jeg løp mine siste kilometer i dag... Egentlig hadde jeg store tanker om en økt med bakkeintervaller og dermed få tikka inn litt ekstra kilometer, men siden det tok noen t...

On drugs...

Leik itj buttikk ass... Mathis bestilte en god ladning kosttilskudd til meg, sånn at jeg ikke blir syk og svak eller rett og slett dævver under prosessen. For meg er det en forutsetning at hjernen ...

Poteitåo/Potatåo :: Thunder/Trønder

Almost same name, but veeerry different. Ser du fjellet i bakgrunnen?Ikke jeg heller. Det er aaaltfor mye vann i mellom. I tillegg tordner og lyner det, så jeg er veldig glad jeg ikke sitt...

EarlyBird

I dag kunne jeg sove så lenge jeg bare ville! Om jeg hadde ligget i senga i hele dag, så tror jeg faktisk ikke at en kjeft hadde brydd seg om det... Og hva skjer. Etter å ha blunda rundt midnatt, v...

X-MAS 2011

En stykk sliten Kristine. Burde ligget under dyna for lenge siden. Var ikke hjemme før halv 10 i kveld, det ble en lang dag på jobb... Var på plass kl 9 for å ta en InBody-test på en jente. Da jeg ...

Effektiv Oslo-tur!

Og da kan du kanskje tro at jeg tok flybuss til Værnes, fly til Gardermoen, flytog til Sjølyst, møte hele dagen og motsatt retur? Å nei da... Jeg visste ikke at det skulle bli såå mye farting til ...

Stølheten kommer smygende...

Men jeg gjør så godt jeg kan for å holde den unna. Har akkurat latt muskelsalva fungere som bodylotion på lårene og rumpa. For jeg lover at jeg trente så hardt i går at jeg burde bli veldig støl. O...

Jentebølgen 2011 - On Stage!

I dag gikk SPAR Jentebølgen 2011 av stabelen i Trondheim. Og som seg hør og bør, ELIXIA var til stede med stand og oppvarmingsshow. Jeg tror jeg har vært med på oppvarminga flere ganger enn jeg har...

Jeg kan gå :D

Og det er jeg veldig fornøyd med. Hvis ikke jeg skal være misfornøyd for at jeg burde klart å tatt i enda mer i går? Jeg kjennerjo at jeg trente i går, for all del, men jeg er ikke på noen måte bev...

Verdens beste MageRumpeLår-time!!!

Seriøst - du bør prøve! Og tror du at jeg snakker om den gruppetimen jeg hadde for 5 år siden på SportsClub? Ikke akkurat... Herlig økt på bein og mage i dag. Jeg hata litten liten stund, men sånn...

Overkjørt av en dampveivals...

Eller bare løpt litt fortere enn normalt, og gått langt i høye hæler. Sånn går det når man har en veske som ikke rommer et par ballerinasko for turen ned til byen og hjem igjen. Leggene mine er ma...

Positiv treningsopplevelse!

Jeg hadde ikke spesielt stor tro på dagens intervalløkt, for å være helt ærlig. Jeg har løpt ganske lite i det siste, og jeg har hatt en liten batteriutlading de siste dagene. Mai ble en ganske int...

En aldri så liten tur på mølla...

...kan vel aldri skade denne lørdagsformiddagen som nesten holdt på å blåse bort. Jeg hadde egentlig tenkt å jogge en veldig, veldig lang tur i dag, men den skal få lov til å vente litt. Jeg må si ...

PilatesLOVE

Som jeg så vidt nevnte i går - jeg har tatt pilatesutdanning og blitt instruktør i pilates! JA, det også... Jeg startet med å ha en grå gruppetime høsten 2010, for å ha en type time som ikke belate...

BURLESQUE - ELIXIA DanceTour 2011

Now it's official. ELIXIA DanceTour 2011 blir BURLESQUE. Det er bare å glede seg til oktober!!! Is this sexy shit or what??? Jeg var kjempeheldig og fikk ha DanceTour 2010 som var DirtyDancing....

Show me your muscles, and I'll tell you who you are...

Neida. Men jeg har funnet ut at etter å ha jobbet snart 6 år i fitnessbransjen er det på høy tid at det også ser ut som jeg gjør de..t. Og hvis ikke nå - når da? Jeg har tenkt tanken før, tro meg...
Ny blogg: http://missmowmow.com

Ny blogg: http://missmowmow.com

28, Trondheim

Besøk min nye blogg: http://missmowmow.com

Norske blogger


bloglovin



www.blogglink.no

Kategorier

Arkiv

hits